Gli esercizi per ripristinare la vista non richiedono molto tempo, non hanno controindicazioni e possono essere eseguiti in qualsiasi momento libero. Per allenare il nervo ottico, devi lavorare un po 'e realizzare alcuni semplici dispositivi che aiuteranno in modo significativo a ripristinare la vista.
Hai bisogno di un cartone spesso di 10 x 10 cm. Non deve essere necessariamente quadrato, puoi anche usare un cerchio o un ottagono. Al centro del cartone deve essere praticato un foro rotondo con un diametro di 35 mm. I bordi del foro devono essere lavorati con cura in modo che non vi siano rugosità o altre tacche.
Dipingi la scatola di verde scuro e attacca una comoda maniglia sul fondo. Dovrebbe assomigliare ad un vecchio monocolo, con un foro al posto del vetro.
Una serie di esercizi per ripristinare la vista
È meglio eseguire questi esercizi per ripristinare la vista perduta all'aperto (in giardino o in cortile), ma possono essere eseguiti anche vicino a una finestra. Qual è la sua natura?
Quando guardi un paesaggio familiare, i tuoi occhi non hanno nulla a cui aggrapparsi, quindi il tuo nervo ottico “dorme” lentamente. Dobbiamo farlo funzionare. Per fare questo, prendi il dispositivo che hai realizzato con la mano tesa, copri un occhio con la mano libera e guarda attentamente nel foro con l'altra. In questo caso, la mano con il “monocolo” dovrebbe essere mossa lentamente orizzontalmente, verticalmente, in cerchi e a zigzag.
E dopo un po 'noti che il tuo sguardo coglie improvvisamente qualcosa di nuovo dal paesaggio già familiare, anche se prima guardava pigramente l'intero quadro. Ciò significa che hai forzato il tuo nervo ottico a lavorare e sta sperimentando uno stress nuovo e insolito.
Lo stesso dovrebbe essere fatto con l'altro occhio. Non è richiesto alcun limite di tempo per questo esercizio. Probabilmente sarai così eccitato da questo esercizio per gli occhi che dimenticherai tutti i tuoi problemi. Rendi questo esercizio una forma di intrattenimento quotidiano che allevia anche la tensione interna distogliendo la tua attenzione. Dopo alcune settimane di questo esercizio puoi liberarti del mal di testa, se ne hai, le nevrosi scompaiono e ritorna la fiducia in se stessi.
Esercizio oculare per ripristinare la vista
Il prossimo esercizio per ripristinare la vista viene eseguito con lo stesso quadrato, solo con un foro più piccolo - 18 x 20 mm. Questo esercizio ha lo scopo non solo di ripristinare e rafforzare la vista, ma anche di allenare la memoria.
Ritaglia 50 cerchi da carta spessa con un diametro di 4 cm e scrivi su di essi numeri da 1 a 9 di diverse dimensioni. I numeri dovrebbero essere abbastanza grandi da essere visibili da una distanza di 1,5 - 2 metri. Quindi attacca 25 di questi cerchi su un foglio di carta a una distanza di 15 - 20 cm verticalmente e orizzontalmente, 5 pezzi in ciascuna colonna e riga. Si scopre che hai inserito 25 cerchi e ne rimangono 25.
Muovi lentamente il monocolo sulle righe e sulle colonne a distanza di un braccio, cercando di memorizzare ogni numero. L'essenza dell'esercizio: nel foro del tuo "monoclo" compaiono numeri piccoli o grandi, costringendo il tuo nervo ottico a lavorare in diverse modalità (o è teso quando cerchi di vedere un piccolo numero, o si rilassa quando guardi un numero grande). E quando memorizzi una sequenza di numeri, questo processo diventa ancora più divertente e allena la tua memoria.
Poiché dopo un po' ricorderai la sequenza numerica, sostituiscila con i cerchi rimanenti con i numeri. E il processo di memorizzazione ricomincia.
Se pratichi questi due semplici esercizi per 15 minuti ogni giorno, vedrai il risultato di un miglioramento della vista entro poche settimane: tornerà gradualmente alla normalità.